メンタルヘルスセミナーを開催しました

当社では、全国労働衛生週間の取り組みの一環として、メンタルヘルスセミナーを開催しました。社員一人ひとりが心と体の健康について考え、自分自身のストレスとの向き合い方を見つめ直すきっかけとなることを目的としたものです。

講師には、森本奈緒子様（INNER SHIFTメンタルオフィス代表）をお迎えしました。森本様は、精神保健福祉士および社会福祉士として20年にわたり相談支援に携わり、現在は経営者向けのカウンセリングや企業のメンタルヘルス支援を中心に活躍されています。

今回のテーマは「自分を大切にするとは？ ～人間関係や不安に振り回されないために～」です。講演では、心の不調は突然現れるものではなく、心よりも先に体がSOSを発している場合があることや、自分自身の心の状態に気づくことの大切さについてお話しいただきました。

また、「自分を大切にするとは、特別なことをするのではなく、自分がどう感じているのかを大切にすること」というメッセージが印象的でした。「私はどうしたい？」「私は今どう感じている？」と自分自身に問いかけることや、今日からできる小さな一歩を積み重ねることが、心の健康につながることを学びました。

講演で紹介された「シャンパンタワーの法則」では、まず自分自身の心のコップを満たすことが大切であり、自分が満たされて初めて周囲へ優しさや思いやりを向けることができるという考え方が紹介され、多くの参加者が共感していました。

セミナーではグループワークも行われ、「〇〇するべきだ」「こうしなければいけない」といった無意識の思い込みについて意見交換をしました。さらに、その思い込みやストレスを和らげるために今日から実践できる行動について話し合い、自分では気づかないうちに負担を抱え込んでいたことに気づく機会となりました。

最後の質疑応答では、「社員のストレスや不安に気づくためにはどうすればよいか」といった管理職や経営層からの質問も寄せられました。森本様からは、日頃のコミュニケーションや小さな変化への気づき、相談しやすい職場環境づくりの重要性についてお話しいただきました。 今回のセミナーは、自分自身の心と向き合うことの大切さを学ぶとともに、お互いを支え合う職場づくりについて考える貴重な機会となりました。ご講演いただきました森本奈緒子様、誠にありがとうございました。